2026년 6월_청소년365식단 영양사명: 이한경 영양사				청소년 식단
일 자		1	2		3	4		5	6 (현충일)
아 침		게살채소죽 ①⑤⑥⑧⑫ 무사과무침⑤⑥ 배추김치⑨	시리얼&우유②⑤ 바나나		잼샌드위치①②⑤⑥ 우유② 블루베리	두부참깨죽⑤ 얼갈이나물⑤⑥ 깍두기⑨		시리얼&우유②⑤ 견과류④⑭	밤식빵①②⑤⑥ 두유⑤ 청포도
점 심		치킨마요덮밥 ①②⑤⑥⑫⑮⑯⑱ 맑은우동국⑤⑥ 콘치즈구이①②⑤ 오렌지 깍두기⑨	잡곡밥 근대된장국⑤⑥ 온두부찜⑤ 버터진미채볶음 ②⑤⑥⑰ 볶음김치⑤⑨		백미밥 갈비탕⑯ 부추전①⑤⑥ 양파장아찌⑤⑥ 깍두기⑨	잡곡밥 북엇국⑤⑥ 돈육미소구이⑤⑥⑩ 오이무침⑤⑥ 배추김치⑨		백미밥 얼갈이된장국⑤⑥ 가자미데리야끼구이⑤⑥⑫⑮⑯⑱ 브로콜리숙회&초장 ⑤⑥ 깍두기⑨	잡곡밥 콩나물국⑤ 쇠고기사태찜⑤⑥⑯ 가지나물⑤⑥ 배추김치⑨
저 녁		잡곡밥 애호박된장국⑤⑥ 돈채우엉볶음⑤⑥⑩ 시래기지짐⑤⑥ 배추김치⑨	백미밥 부추달걀국① 쇠고기꽈리고추조림 ⑤⑥⑯ 견과멸치볶음⑤⑥⑭ 깍두기⑨		잡곡밥 짬뽕국⑤⑰⑱ 토마토달걀볶음①⑤⑫ 청경채된장나물⑤⑥ 배추김치⑨	백미밥 감잣국⑤⑥ 닭살떡볶음⑤⑥⑮ 건파래자반⑤ 깍두기⑨		잡곡밥 잔치국수①⑤⑥ 사각어묵볶음⑤⑥ 치커리겉절이 배추김치⑨	백미밥 사골우거지국⑤⑥⑯ 두부양념조림⑤⑥ 고사리나물⑤⑥ 깍두기⑨
저 녁 간 식		가래떡구이&꿀 마시는요거트②	롤케이크①②⑤⑥ 보리차		증편 참외스무디②	뉴욕식핫도그 ①②⑤⑥⑩⑫⑮⑯ 바나나쉐이크②		찐옥수수 둥글레차	츄러스①②⑤⑥ 포도주스
열량/단백질		2077/68	2070/83		2270/74	2014/88		2092/73	2055/76
일 자	7	8	9		10	11		12	13
아 침	잡곡밥 무챗국⑤⑥ 훈제오리볶음②⑤⑥⑯ 부추유자무침 배추김치⑨	쇠고기채소죽⑯ 들깨배추나물⑤⑥ 깍두기⑨	시리얼&우유②⑤ 사과		피자빵 ①②⑤⑥⑩⑫⑯ 우유② 키위	삼계죽⑤⑥⑮ 무말랭이무침⑤⑥ 배추김치⑨		시리얼&우유②⑤ 견과류④⑭	핫케이크①②⑤⑥ 두유⑤ 오렌지
점 심	백미밥 감자고추장국⑤⑥ 돈육곤약조림⑤⑥⑩ 느타리버섯볶음⑤⑥ 깍두기⑨	잡곡밥 물만둣국 ①②⑤⑥⑧⑩⑯⑱ 새우옥수수전 ①⑤⑥⑨ 무생채 배추김치⑨	곤드레밥&양념장⑤⑥ 유부장국⑤⑥ 쇠고기산적구이⑤⑥⑯ 오이양파무침⑤⑥ 깍두기⑨		잡곡밥 두부찌개⑤ 맛살잡채①⑤⑥⑧⑫ 김부각⑤ 배추김치⑨	백미밥 김칫국⑨ 달걀장조림①⑤⑥ 명엽채볶음⑤⑥ 깍두기⑨		채소볶음밥⑤⑥ 가쓰오우동국⑤⑥ 닭다리소금구이⑤⑮양상추샐러드 &딸기드레싱 배추김치⑨	백미밥 아욱된장국⑤⑥ 수육⑤⑥⑩ 양배추쌈&쌈장 ⑤⑥⑬ 깍두기⑨
저 녁	잡곡밥 오이냉국⑤⑥ 주꾸미볶음&김가루 ⑤⑥ 콩나물무침⑤⑥ 배추김치⑨	백미밥 청국장⑤⑥ 달걀찜① 감자채볶음⑤⑥ 깍두기⑨	잡곡밥 어묵국⑤⑥ 닭살깻잎볶음⑤⑥⑮ 고추장시금치나물 ⑤⑥ 배추김치⑨		백미밥 조랭이떡미역국⑤⑥ 돈육불고기⑤⑥⑩ 아삭이고추쌈장무침⑤⑥⑬ 깍두기⑨	잡곡밥 차돌된장국⑤⑥⑯ 견과코다리강정 ④⑤⑥⑭ 참나물오리엔탈무침⑤⑥ 배추김치⑨		백미밥 우거지들깻국⑤⑥ 쇠갈비찜⑤⑥⑯ 도라지무침⑤⑥ 깍두기⑨	잡곡밥 닭개장⑤⑥⑮ 두부찹쌀구이⑤ 열무나물⑤⑥ 배추김치⑨
저 녁 간 식	단호박설기 떠먹는요거트②	모닝빵샌드위치 ①②⑤⑥⑩⑮⑯ 우유②	무지개떡 옥수수차		구운달걀① 오렌지주스	옥수수빵①②⑥ 마시는요거트②		찹쌀떡 매실차	미트스파게티 ②⑤⑥⑩⑫⑮⑯⑱
열량/단백질	2023/79	2074/88	2068/89		1971/78	2099/86		2071/70	1933/89
일 자	14	15	16		17	18		19	20
아 침	백미밥 시금치된장국⑤⑥ 달걀말이①⑤ 진미채조림⑤⑥⑰ 깍두기⑨	들깨버섯죽 콩자반⑤⑥ 배추김치⑨	시리얼&우유②⑤ 참외		모카빵①②⑥ 우유② 자두	참치채소죽 연근조림⑤⑥ 깍두기⑨		시리얼&우유②⑤ 견과류④⑭	에그샌드위치 ①②⑤⑥ 두유⑤ 파인애플
점 심	잡곡밥 버섯국⑤⑥ 쇠불고기⑤⑥⑯ 마늘종무침⑤⑥ 배추김치⑨	백미밥 배추된장국⑤⑥ 비엔나케첩조림 ②⑤⑥⑧⑩⑫⑮⑯ 미역줄기볶음⑤⑥ 깍두기⑨	잡곡밥 쇠고기뭇국⑤⑥⑯ 두부간장조림⑤⑥ 가지무침⑤⑥ 배추김치⑨		백미밥 돈육짜글이⑤⑥⑩ 스크램블에그①②⑤ 고구마순볶음⑤⑥ 깍두기⑨	잡곡밥 꽃게된장국⑤⑥⑧ 닭살장똑똑이⑤⑥⑮ 애호박볶음⑤⑥ 배추김치⑨		백미밥 달걀팟국① 동태살미나리찜⑤⑥ 근대된장나물⑤⑥ 깍두기⑨	잡곡밥 콩나물국 ①⑤⑥⑧ 돈육마늘버터구이②⑩ 상추겉절이 배추김치⑨
저 녁	백미밥 사골팟국⑯ 해물파전①⑤⑥⑨⑰ 도토리묵채소무침⑤⑥ 깍두기⑨	잡곡밥 카레소스 ②⑤⑥⑫⑯⑱ 닭살가라아게⑤⑥⑮ 치커리유자청무침 배추김치⑨	백미밥 새우살달걀국①⑨ 돈육굴소스볶음 ⑤⑥⑨⑩⑱ 청경채나물⑤⑥ 깍두기⑨		잡곡밥 시래기된장국⑤⑥ 쇠고기찹쌀구이⑤⑯ 부추무침 배추김치⑨	김가루주먹밥⑤⑥ 꼬치어묵탕⑤⑥ 순대찜②⑤⑥⑩⑯ 떡볶이⑤⑥ 단무지⑬		잡곡밥 애호박새우젓국⑨ 쇠고기장조림⑤⑥⑯ 취나물볶음⑤⑥ 배추김치⑨	백미밥 팽이장국⑤⑥ 로제찜닭 ②⑤⑥⑩⑫⑮⑯⑱ 단호박샐러드①⑤ 오이피클⑫
저 녁 간 식	소보로빵①②④⑥ 우유②	꿀떡 떠먹는요거트②	피넛버터샌드위치 ①②④⑤⑥ 망고주스		치즈스틱①②⑤⑥ 레몬에이드	에그타르트①②⑥ 미숫가루②⑤		카스테라인절미 ①②⑥ 오미자차	유부초밥⑤⑥ 녹차
열량/단백질	2208/87	2069/78	2034/82		2231/80	2111/90		1979/82	2094/84

일 자		21 (하지)					22					23					24				25		26	27
아 침		잡곡밥 비지찌개⑤ 볼어묵볶음⑤⑥ 양념깻잎지⑤⑥ 배추김치⑨					달걀김가루죽① 견과우엉조림 ④⑤⑥⑭ 깍두기⑨					시리얼&우유②⑤ 복숭아⑪					단팥빵①②⑥ 우유② 방울토마토⑫				쇠고기표고죽⑯ 고사리나물⑤⑥ 배추김치⑨		시리얼&우유②⑤ 견과류④⑭	크로와상&딸기잼 ①②⑥ 두유⑤ 바나나
점 심		백미밥 우거지된장국⑤⑥ 달걀찜① 잔멸치볶음⑤⑥ 깍두기⑨					잡곡밥 다시마감잣국⑤⑥ 쇠고기오이볶음⑤⑥⑯ 참나물무침⑤⑥ 배추김치⑨					백미밥 크림스프 ②⑤⑥⑮⑯ 돈까스&브라운소스 ①②⑤⑥⑩⑫⑬⑮⑯ 푸실리샐러드 ②⑤⑥⑫⑮⑯⑱ 깍두기⑨					잡곡밥 콩나물국⑤ 갈치구이⑤⑥ 새송이나물⑤⑥ 배추김치⑨				백미밥 콩가루배춧국⑤⑥ 닭봉조림⑤⑥⑮ 고구마맛탕⑤ 깍두기⑨		잡곡밥 열무된장국⑤⑥ 두부구이⑤ 명엽채조림⑤⑥ 배추김치⑨	백미밥 채소유부국⑤⑥ 돈육김치찜⑤⑨⑩ 도시락김 깍두기⑨
저 녁		잡곡밥 만두전골 ①②⑤⑥⑧⑩⑯⑱ 참치채소전①⑤⑥ 도라지나물⑤⑥ 배추김치⑨					백미밥 매콤북엇국⑤⑥ 닭살데리야끼조림 ⑤⑥⑫⑮⑯⑱ 단배추나물⑤⑥ 깍두기⑨					잡곡밥 순두부찌개①⑤ 오징어숙회&초고추장 ⑤⑥⑰ 시금치나물⑤⑥ 배추김치⑨					백미밥 얼갈이된장국⑤⑥ 훈제오리구이②⑤⑥⑯ 부추양파무침 깍두기⑨				잡곡밥 오징어뭇국⑰ 콩나물불고기⑤⑥⑩ 브로콜리깨소스무침 ①⑤⑥ 배추김치⑨		백미밥 미역국⑤⑥ 쇠고기당면볶음⑤⑥⑯ 오이무침⑤⑥ 깍두기⑨	잡곡밥 달걀팟국① 칠리새우①⑤⑥⑨⑫ 샐러드파스타& 오리엔탈드레싱⑤⑥ 배추김치⑨
저 녁 간 식		옥수수버터구이② 우유②					크로크무슈 ①②⑤⑥⑩⑮⑯ 바나나쉐이크②					노란시루떡⑤ 유자차					꼬마김밥①⑤⑬ 보리차				머핀①②⑤⑥ 마시는요거트②		소떡소떡 ①②⑤⑥⑩⑫⑮⑯⑱ 사과주스	치즈감자채전⑤⑥ 매실차
열량/단백질		2281/93					2016/104					2115/89					1946/79				2117/80		2098/72	2189/76
일 자		28					29					30
아 침		백미밥 들깨아욱국⑤⑥ 닭살대파구이⑤⑮ 명이나물장아찌⑤⑥ 깍두기⑨					새우살브로콜리죽⑨ 연근흑임자소스무침 ①⑤⑥ 배추김치⑨					시리얼&우유②⑤ 사과
점 심		잡곡밥 무챗국⑤⑥ 쇠고기버섯볶음⑤⑥⑯ 숙주나물⑤⑥ 배추김치⑨					백미밥 된장찌개⑤⑥ 훈제삼겹구이⑩ 상추파채무침⑤⑥ 깍두기⑨					잡곡밥 미역국⑤⑥ 파프리카달걀말이 ①②⑤ 감자조림⑤⑥ 배추김치⑨
저 녁		백미밥 수제비국⑤⑥ 두부강정⑤⑥⑫ 과일요거샐러드②⑫ 깍두기⑨					잡곡밥 모듬버섯국⑤⑥ 고등어조림⑤⑥⑦ 청포묵무침⑤⑥ 배추김치⑨					백미밥 김치어묵국⑤⑥⑨ 쇠고기떡찜⑤⑥⑯ 건새우마늘종볶음 ⑤⑥⑨ 깍두기⑨
저 녁 간 식		바람떡 둥글레차					도너츠①②⑥ 우유②					핫도그 ①②⑤⑥⑩ 오렌지주스
열량/단백질		2127/77					2108/74					2069/70
알레르기 유발식품					①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산류 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯쇠고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴, 전복, 홍합 포함) ⑲잣 *아황산류는 표백제, 보존료, 산화방지제 목적으로 사용되는 식품첨가물의 형태로 대부분 식품에 포함되어 있습니다.
원산지 표시	쌀					콩					배추김치							쇠고기		돼지고기		식육·어육 가공품
	밥		죽			두부류			비지		배추		봄동배추		고춧가루							치킨마요덮밥(닭- ), 진미채(오징어- ), 뉴욕식핫도그(소시지- ), 훈제오리(오리- ), 모닝빵샌드위치(햄- ), 피자빵(소시지- ), 명엽채(명태- ), 미트스파게티(닭- , 돈육- ), 비엔나케첩조림(닭- , 돈육- ), 가라아게(닭- ), 크로크수뮤(햄- ), 돈까스(돈육- ), 소떡소떡(소시지- ), 훈제삽겹구이(돈육- ), 핫도그(소시지- ) *식재료 수급 상황에 따라 식단 및 원산지가 변경될 수 있습니다.
	닭고기			오리고기				명태(동태)		다랑어				고등어		주꾸미			오징어